釈迦道VS中国IT社長 激闘!!連絡待ちが続いている・・・汗

5キロランニング

日記

今日は大雨がやんで、なんとかランニング5キロをやることができました…

今年の1月に人生初のフルマラソンを5時間3分で完走し、しばらくは足の痛みもあり練習も休んでいましたが、この度また4月の大会にノリでエントリーし、ぼちぼち再開しております。

次のマラソンは20キロ。場所は皇居周りです。

フルマラソンでメンタルやられたのは事実ですが、それよりは新しいコースを走りたかったのと、そのコースでは20キロが最長だったためそれに決めました!

とりあえず、フルマラソンを完走したことはとてもいい経験になりました!今回は20キロですがその教訓を生かせると思っています。

また別のブログでランニングについては触れていきたいと思いますが、20キロ、フルマラソンの初心者に大切な心得と準備、これに関しては、初心者故に語れます!

ここでざっくり言っておきますと…

  • 下半身のストレッチをとにかくすること
  • 靴はめちゃくちゃ大事
  • 更に靴下めちゃくちゃ大事
  • 最後はメンタル!

この4点です!

これを疎かにして、完走なし。とまで言えます!タイムではなく完走の話ですよ!

初心者に、心配機能強化や、筋トレはもはや不要のレベルです。

とりあえず、この話題も私なりには色々皆様にアドバイスできるジャンルだと思いますので、今後書いていきたいと思います。

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