釈迦道VS中国IT社長 激闘!!連絡待ちが続いている・・・汗

朝の小さな習慣化

潜在意識・心理学

おはようございます。

早速ですが、皆さん朝起きたらまず何やりますか?サラリーマンならすぐに支度をして、駅までダッシュですか?準備が早い人なら5分で家を出る人もいるかと思います。働く女性なら化粧に30分でしょうか?

今回は、今、私が最近実践している、朝のおすすめのルーティンを今日はご紹介いたします!ぜひ参考にしてみてください!

  1. 外の空気を吸う
  2. 軽い体操
  3. うがい
  4. トイレの掃除
  5. 玄関の掃除

以上です。全て合わせて所要時間は約15分です。それでは一つずつ簡単にご紹介します!

1.外の空気を吸う

室内と外の空気は全く違います。室内は寝る空気で快適ですが、言い方を変えると寝るモードの空気です。私の場合は起きてすぐベランダで、一服します。そして深呼吸。今の時期はとても寒いですが、脳が引き締まり、目覚める感覚を強く味わうことができます。そして今日の天気や気温を体全体で感じます。まずは行動モードにスイッチを切り替える、これがその後の動作に一番影響があると思います。晴れていれば、光合成ができます!

2.軽い体操

これは1.の続きですが、まずは首を軽く回したり倒したりします。脳の目覚めを体全体に伝達していくイメージです。そのあとは体を軽く振って整えます。寝相が悪かったりすると、ポキポキと関節がなると思います。これが結構快感です。ここまでの流れで約5分ですね。私はベランダで済ませています。ラジオ体操感覚です。

3.うがいをする

部屋に戻り、洗面に向かいます。まずは市販のうがい薬を使って30秒のうがいです。歯磨きでもいいと思いますが、私の場合、どうしても歯磨きをすると時間を取られるので、朝は、うがいにしています。口の中がさっぱりして、更に目が覚める。もちろん口臭の予防にもいいですよね!寝ている間の菌の繁殖はすごいらしいですよ!今のところ特にこだわりはないのですが、口内が少し敏感なので、私は低刺激のうがい薬を使っています。

4.トイレの掃除

これも毎日やっています。まずは朝の排泄して、どこをやるかは、その日のトイレの状況を見ながら決めています。便座を拭いたり、床を拭いたり、便器の中をブラシしたり、手洗いのところを劇落ちくんで磨いたり。自分は綺麗に使っていても、家族が汚していることも多いです。

トイレ掃除のポイントはガッツリやらないことです。やりだすときりがないです。毎日少しずつやればそんな汚れが気になることもありません。忙しい朝は1分もかけなくていいと思います。たくさんのサイトを見ましたが、トイレ掃除は絶大な効果があるみたいですよ!風水的にもオススメなので、これは皆さん、運気アップだと思って、是非やりましょう!1分で構いません。

5.玄関の掃除

これが朝の掃除の二つ目です。

トイレの掃除は思いつく人も多いと思いますが、玄関の掃除、これは意外とやっていないんじゃないですか?これも簡単に終わらせます。私はクイックルワイパーで、玄関から廊下まで2周くらいします。途中に洗面もあるのでそこの床も。ただ、時間にすると2分もかけていないですね。ただ、やってびっくり!髪の毛やほこりなどかなり取れますよ。掃除機で取れない汚れがとれている感じ。玄関の掃除は、これもまた風水的にもいいみたい。全て受け売りですが…笑。気になる方は、ぜひ玄関掃除、運気アップも調べてみてくださいね!

以上の5項目。平日サラリーマンの私がやっているルーティンです。そのあとは着替えてさっさと出かけます。

休日も基本この動作は行って、もし時間に余裕があれば普段できないところを追加すればいいと思います。

私がなぜこの習慣を始めたかと言うと…

絶対にいいことが起こるはずだから

です。

は?打算的じゃないか?と思われるかもしれませんし、そんなのは良いことが起こることとは無関係!無意味!と思う方もいるかもしれません。ただ、私の自論であり、私が納得していればそれでいいです。まず、この程度のこともできない自分では、何も成し遂げられない、と思っていますので。

変わりたいとみんな思いますが、少しでも行動している人、それを続けられている人がどれほどいるでしょうか?もちろん私もその1人です。

自分を変えるということは、つまり習慣を変える。これしかないと思います。

そして、習慣とは何か?

日々の小さな出来事の積み重ねだと思います。それを自分にいかに落とし込んで、意味があることだと思えるか。それが大切です。

ちなみに、この5つの習慣は、今私が必ず実践していることですが、今後もこれが最高かはわかりません。とはいえ、たった5つなので、忙しい朝でもほかに2.3加えていくことはなんら問題ないと思っています。負担が大きいと続きません。まずは少なくても、小さなことも、意味を持って必ずやること、が大切です。

もし皆様のおすすめの朝のルーティンがあれば是非教えてください!

行動が変われば自分が変わる、そしたら生きる世界が変わる!

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